운동을 하고 나서 찜질을 통해서 근육의 긴장도를 낮추고 운동 시 어깨 보호대를 착용해야 합니다.

부상의 위험도를 낮추기 위해서 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해서 유연성을 높여야 하는데요.

과도한 스포츠 활동은 주의가 필요하며, 어깨를 자주 쓰는 일이나 반복적인 행동을 했을 경우 꾸준하게 재활 치료받으면서

예방해 주시고 어깨가 자주 빠지거나 통증이 느껴진다면 본원에 내원하셔서 자세한 상담과 검사를 받아보시길 바랍니다.